title

Клинический и физиологический фундамент физических тренировок органов и систем

Пре­одо­ле­ние за 10 ми­нут лег­ко­ат­ле­ти­че­ско­го рас­сто­я­ния субъ­ек­та­ми муж­ско­го по­ла мо­ло­до­го и зре­ло­го воз­рас­та мень­ше двух ки­ло­мет­ров, а жен­щи­на­ми — го­раз­до мень­ше 1,5 км или по­ка­за­те­ли ве­ло­эр­го­мет­рии мень­ше 1,5—1,0 ватт на ки­ло­грамм ве­са те­ла, непри­ем­ле­мые ха­рак­те­ри­сти­ки кли­ни­че­ских ана­ли­зов у не стра­да­ю­ще­го за­боле­ва­ни­я­ми че­ло­ве­ка, па­де­ние нор­маль­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти ни­же ме­ди­ан­но­го по по­пуля­ции зна­че­ния — все это при­во­дит к со­сто­я­нию, ко­то­рое ха­рак­те­ри­зу­ет­ся сле­ду­ю­щи­ми симп­то­ма­ми: по­вы­шен­ная утом­ля­е­мость, па­де­ние про­фес­сио­наль­ной ак­тив­но­сти, быст­рое ста­ре­ние, ин­со­мния, но­ю­щие бо­ли по­зво­ноч­ни­ке вслед­ствие физио­ло­ги­че­ской несо­сто­я­тель­но­сти мы­шеч­но­го и свя­зоч­но­го кор­се­та, сни­же­ние спо­соб­но­сти к кон­цен­тра­ции вни­ма­ния, дис­ком­форт в об­ла­сти вер­хуш­ки серд­ца, го­ло­во­кру­же­ние, нерв­ная и эмо­цио­наль­ная воз­бу­ди­мость, по­хо­ло­да­ние ниж­них и верх­них ко­неч­но­стей, нехват­ка воз­ду­ха, тен­ден­ция к за­по­рам и дру­гие.

По­сле по­яв­ле­ния этих при­зна­ков воз­мож­но воз­ник­но­ве­ние риск-фак­то­ров раз­ви­тия со­ма­ти­че­ских бо­лез­ней, на­при­мер рост со­дер­жа­ния хо­ле­сте­ри­на в плаз­ме кро­ви, уве­ли­че­ние раз­ме­ра дав­ле­ния и др. С це­лью предот­вра­ще­ния по­доб­но­го хо­да си­ту­а­ции при­ме­ня­ет­ся оздо­ро­ви­тель­ная физи­че­ская на­груз­ка.

Огра­ни­че­ния при­спо­саб­ли­ва­е­мо­сти к физи­че­ским упраж­не­ни­ям опре­де­лен­ной ин­тен­сив­но­сти слу­жат аб­со­лют­ным про­ти­во­по­ка­за­ни­ем к при­ме­не­нию оздо­ро­ви­тель­ной физи­че­ской тре­ни­ров­ки. Тем не ме­нее на­зван­ная осо­бен­ность не озна­ча­ет, что невоз­мож­ны за­ня­тия уме­рен­ной ЛФК.